Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang berkaitan dengan mood / suasana hati. Menurut Rina Tarigan, M.Psi, kepada Del FM, menurunnya suasana hati / mood adalah hal yang wajar, namun ketika seseorang mengalami hal tersebut dalam jangka waktu yang lama dan mempengaruhi kehidupannya maka perlu segara ditangani.

Ciri-ciri depresi:

1. Dilihat dari segi fisik:

• Gangguan tidur (insomnia)
• Rasa kantuk yang terus menerus
• Produktivitas menurun
• Fisik yang gampang lelah
• Tidak punya semangat dan gairah

2. Dilihat dari segi psikologis:

• Sifatnya cenderung berubah dari biasanya
• Menutup diri secara berlebihan
• Mudah marah tanpa sebab yang pasti
• Terlalu sensitive

Ingat! Jika ciri-ciri itu mulai ada harus lebih waspada. JIka terjadi lebih dari 2 minggu, disarankan untuk mengunjungi psikolog.

Baca juga : 7 Cara Cegah Kanker Sejak Dini!

Cara Mencegah Depresi:

• Risiko terkena depresi, persentasenya lebih tinggi terjadi kepada perempuan. Disarankan, kalau ada masalah, jangan dipendam, ceritakan.
• Tetapkan tujuan yang realistis, jangan melebihi kapasitas atau kemampuan diri sendiri
• Sebagai makhluk sosial, lakukan komunikasi dengan orang lain setiap harinya.

Depresi rentan terjadi di usia remaja dan dewasa karena cenderung mengalami perubahan psikis, serta banyaknya tuntutan. Mulai dari pendidikan , pernikahan, pekerjaan, ekonomi, dsb yang rentan dengan stress dan kalau tidak ditangani dengan cepat bisa menimbulkan depresi. (RMN)