RADIODELFM.co.id – TOBA

Anda mungkin pernah kehujanan hingga tubuh basah kuyup. Nah, setelah kehujanan, sebaiknya mandi menggunakan air hangat atau air dingin, ya?

Curah hujan di Indonesia meningkat ketika memasuki musim penghujan. Dalam kondisi ini, kehujanan dan basah kuyup kerap tak terhindarkan. 

Kamu mungkin terpikir untuk segera mandi setelah kehujanan. Karena cuaca dingin, mandi pakai air hangat mungkin jadi pilihan. Sebenarnya setelah kehujanan lebih baik mandi pakai air panas atau air dingin sih?

Kenapa Perlu Mandi Setelah Kehujanan?

Mandi adalah salah satu aktivitas yang wajib dilakukan segera setelah terkena hujan. Mandi penting dilakukan untuk membersihkan kuman-kuman yang mungkin ikut terbawa dan menempel dari debu dan polusi pada air hujan.

Gunakanlah sabun antiseptik untuk membantu membersihkan tubuh setelah kehujanan. Setelah itu, keringkan tubuh dan gunakan pakaian yang kering. Bila memungkinkan, keringkan rambut dan kepala kamu. Kepala yang basah juga bisa bikin kamu mudah sakit.

Lebih Baik Pakai Air Hangat atau Dingin?

Mandi pakai air hangat setelah kehujanan ternyata jauh lebih baik dibandingkan menggunakan air dingin. Pasalnya, banyak manfaat yang bisa kamu peroleh ketika mandi pakai air hangat setelah terkena hujan, di antaranya:

1. Menaikkan Suhu Tubuh

Saat hujan, air yang dingin akan menurunkan suhu tubuh. Embusan angin selama kamu berada di luar ruangan juga makin memperburuk kondisi. 

Baca juga: Bersiap, Hujan Disertai Petir Diprediksi Terjadi di Kawasan Danau Toba Siang Nanti

Penurunan suhu tubuh wajib diwaspadai karena mengganggu daya tahan tubuh dan membuat kamu mudah jatuh sakit. Nah, mandi menggunakan air hangat bisa membantu menaikkan suhu tubuh kamu.

2. Merelaksasi Tubuh

Mandi menggunakan air hangat bisa memberikan efek relaksasi pada tubuh. Air hangat membuat pembuluh darah melebar sehingga menurunkan tekanan darah dan mengurangi hambatan aliran pembuluh darah.

3. Tidur Lebih Nyenyak

Aliran darah ke otot akan membuatnya lebih relaks. Inilah sebabnya mandi dengan menggunakan air hangat bisa membuat kamu merasa lebih santai dan tenang. 

Baca juga: Sarah Pandjaitan Kenalkan Danau Toba ke Amerika, Dari Lagu, Tortor Hingga Kain Ulos

Hal ini juga bisa berdampak pada kualitas tidurmu. Tidur kamu pun jadi lebih nyenyak dan nyaman karena efek relaksasi air hangat.

4. Melegakan Pernapasan

Uap dari air hangat akan membantu melegakan pernapasan. Kamu yang sedang alami pilek atau gejala flu pun dapat sangat terbantu.

5. Mengurangi Rasa Nyeri

Mandi pakai air hangat setelah kehujanan bermanfaat memperlancar aliran darah. Meskipun bukan menjadi penyembuh utama, air hangat dapat membantu mengurangi nyeri. Rasa nyeri pada otot, persendian, jaringan, dan tendon juga dapat berkurang karena efek relaksasi air hangat.

Selain mandi usai kehujanan, ada berbagai cara agar kamu tidak mudah jatuh sakit setelah terkena hujan, di antaranya:

• Menggunakan alat pelindung, seperti payung dan jas hujan karena air hujan mengandung banyak zat kimia dan polutan
• Rajin-rajin cuci tangan dan kaki dengan sabun serta air mengalir
• Hindari menyentuh area wajah terlalu sering, apalagi dengan tangan yang belum dibersihkan. Sebagian besar virus dan kuman bisa masuk lewat hidung, mata, dan mulut
• Konsumsi makanan kaya vitamin, misalnya sayur dan buah
• Selalu penuhi kebutuhan cairan tubuh
• Jangan begadang, karena kurang tidur bisa bikin daya tahan tubuh menurun

Mandi setelah kehujanan yang paling baik adalah dengan menggunakan air hangat. Selain menyingkirkan kotoran yang menempel, air hangat membantu #JagaSehatmu dengan meningkatkan suhu tubuh, merelaksasi, dan melancarkan aliran darah. 

Nah, daripada kehujanan, tak ada salahnya kamu mempersiapkan payung atau jas hujan di tas. Mencegah lebih baik daripada mengobati, bukan?

(klikdokter.com)