DELFMRADIO.CO.ID – Toba

Jelang akhir tahun 2023, perubahan cuaca ekstrem rutin terjadi. Sebentar udara panas menyengat, sebentar lagi kemudian hujan turun deras. Cuaca yang tak menentu membuat tubuh rentan terkena penyakit.

Walapun tak termasuk golongan penyakit kronis, penyakit-penyakit itu kerap mengganggu dan menghambat aktivitas harian. Membuat tubuh lemas, badan pegal, dan sederet masalah kesehatan lainnya. Bahkan pada kasus tertentu, penyakit-penyakit itu bisa memicu penyakit serius lainnya hingga berujung kematian.

Baca juga | Tips Atasi Tubuh Lelah Usai Bekerja di Ajang F1 Power Boat

Air Terjun Ponot: Cantik Sih Tapi Risih Karena Penuh Sampah

Merangkum berbagai sumber, berikut beberapa penyakit yang kerap terjadi saat cuaca tak menentu.

1. Flu

Flu merupakan infeksi virus yang menyerang sistem pernapasan, mulai dari hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah dengan mudah terserang penyakit musiman ini.

Tak sulit untuk mengatasinya. Teman Del hanya perlu makan teratur dan istirahat yang cukup agar kekebalan tubuh tetap terjaga.

2. Sesak napas

Udara yang sangat dingin dapat menyebabkan saluran pernapasan mengerut. Kondisi itu pada akhirnya mengganggu pasokan udara ke paru-paru yang membuat napas terasa sesak.

Jika napas tiba-tiba terasa sesak, letakkan tubuh dengan posisi terbaring. Beri bantal pada bagian atas, hingga tubuh berada dalam posisi setengah duduk. Posisi ini memberi ruang pada paru-paru untuk mengembang lebih mudah sehingga oksigen masuk dengan maksimal.

3. Gangguan pencernaan

Cuaca tak menentu membuat bakteri ada di mana-mana. Bakteri itulah yang akhirnya mengganggu pencernaan .

Teman Del disarankan untuk menjaga kebersihan diri, mencuci tangan dengan sabun, mengonsumsi makanan bergizi, istirahat dengan cukup, rutin berolahraga, dan perbanyak minum air putih.

4. Dehidrasi

Dehidrasi akibat kepanasan terjadi karena seseorang melakukan kegiatan di luar ruangan saat suhu udara sangat panas. Umumnya, dehidrasi akan disertai dengan kulit terbakar dan kelelahan.

Kondisi ini tak bisa diremehkan karena bisa sangat mengganggu. Dehidrasi ringan akan membuat mulut kering, minimnya urin, mudah cemas, daya ingat menurun, mudah mengantuk, dan sulit berkonsentrasi. Pada kondisi ekstrem, dehidrasi bisa berakibat fatal karena berujung pada penyakit batu ginjal dan infeksi saluran kemih.

5. Panas dalam

Panas dalam adalah keadaan saat tubuh mengalami panas yang berlebihan, utamanya pada sistem pencernaan

Faktor internal dan eksternal menjadi penyebab timbulnya panas dalam. Faktor internal berupa daya tahan tubuh yang rendah. Sementara faktor eksternal adalah virus dan kondisi lingkungan.

6. Nyeri sendi

Penurunan tekanan udara dicurigai dapat menyebabkan nyeri pada sendi. Jaringan yang berada di sekitar persendian itu tak ubahnya balon. Tekanan udara yang normal akan menahan balon sehingga tak mengembang. Sementara tekanan udara rendah menghilangkan si penahan balon, hingga akhirnya membuat balon di sekitar persendian mengembang.

Namun, tak perlu khawatir. Ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk terhindar dari penyakit-penyakit di atas.

Misalnya menjaga kebugaran tubuh dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran serta air putih. Selain itu, perlu untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan dengan membiasakan hidup higienis. Tak lupa, gunakan masker saat bepergian.

(RMN)